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2013.02.10    カテゴリ:  マラソン大会 

   名古屋30K サブスリーは道半ば

レースと言うよりも、30km走の練習会の様な大会。
朝は寒かった。
132103

名古屋30Kですが、場所は一宮市。
後ろに見えるのはツインアーチ138(いちのみや)。
132102

4分15秒~7分/kmまでペースメーカーがいて
力試しにサブスリーの4分15秒/kmに付いて行く事にしました。
最後まで付いて行けるような気もしましたが
     ・
     ・
     ・
それは、気のせいでした。。。
25kmから両足が重くて、大きくガクンとペースダウン。
毎年、冬はスキーもやっていて練習量が7割くらい。
前年、秋の様に速く走れません。
春から秋にかけて自己新を狙う大会に向けて仕上げていきます。

サブスリーは程遠い、半分くらいしかペース維持できず。
スタートから5kmまで---4分14秒/km  すごく余裕あり
5kmから10kmまで  ---4分05秒/km  余裕あり
10kmから15kmまで ---4分16秒/km  余裕あり
15kmから20kmまで ---4分18秒/km  まだ大丈夫
20kmから25kmまで ---4分24秒/km  付いて行くのがやっと
25kmから30kmまで ---5分09秒/km  おいおい、何やってんだか・・・・・

大会の目的として、長野マラソンに向けて良い練習になりました。
が、
参加費6500円の満足度は無かったなぁ~
  ・泥道もあり、狭い走路
  ・参加賞の地味なTシャツ
  ・当日の記録証の発行無し
次回は・・・考えよう・・・
132104
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