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Author:また走ろう
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2010.08.29    カテゴリ:  マラソン大会 

   予定以上でもなく、以下でもなく

久し振りのマラソン大会
【 千曲川ロードレース 】 10km

7/17に左膝を故障して、約1ヶ月走れず。
一番の不安は左膝は大丈夫か? でしたが無事完走。
予防として、ニューハレVテープとファイテンパワーテープを貼りましたが
一番効果があったのは、ステップ運動による太腿強化だと思います。

大会は地元の小規模な大会、参加者は約450人。
1008291

でも、佐久長聖高校駅伝部の参加があり、彼らは速かったぁ~
参加人数が少ないから、スタートロスは無し。
km表示は1km毎に無かった。
3km・・・11’55” 4分/kmを切っている、調子良いのかな?
5km・・・20’18” このまま行ければ
でも、この後はじりじりとした灼熱にやられてペースが上がらず
44分でゴール。
1008293

故障上がりで45分を切れればと思っていたので、予定通り。
でも、前半のペースで42分くらいでゴールをしなきゃね。

佐久長聖高校選手のアイシング (まねしてみようかな)
1008292

次、南信州アルプスまつかわロードレース
顔晴ろう。 ←プリンセスキャンディさんお借りします

温泉入浴サービスが付いていたので、戸倉上山田温泉の7つの外湯巡りの
最後に残っていた戸倉観世温泉に。
1008294
温泉の色がグリーンで感動し、温泉の匂いがいい雰囲気です。
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13:00~は天皇杯サッカー:信州ダービー
次の次はヴァンフォーレ甲府だ
  は、明日の心だぁ~
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