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2008.06.21    カテゴリ:  ジョギング 

   ステップ運動

腰痛になり1週間経ちますが、まだ走れません。
そこで、賢く走るフルマラソンに紹介されていた
ステップ運動を取り入れてみました。
ステップ

走るのと同じくらいのトレーニング効果があることが、実感できました。
単なるステップ運動ではすぐに飽きてしまいますが
新聞を読みながら、本を読みながらでは1時間も続けられます。
雨で走れない時もトレーニングができるので、お勧めです。


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