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また走ろう

Author:また走ろう
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2017.09.24    カテゴリ:  マラソン大会 

   松本マラソン コース後半 試走

松本マラソンまで 一週間。
コースの後半を試走したので紹介します。

約9km地点、 アップルランド寿店。
上り基調なので体力を消耗しないように。
cov17092424.jpg

寿 百瀬地区、ここは小学校の通学路でした。
懐かしい。
cov17092425.jpg

15km地点手前の折り返し辺り。
松本マラソンだけど、塩尻市も走るのね。
cov17092426.jpg

当日も北アルプスが見えるといいな。
暑くなるのはイヤだが。
cov17092427.jpg

信州スカイパーク内の25km地点。
最高地点、ここから下りです。
cov17092428.jpg

マイコースの信州スカイパーク。
いつもの練習コースです。
cov17092429.jpg

フィニッシュの陸上競技場が見えるのにまだ27km。
ここから15kmも走らなければいけないのはキツイな。
cov17092430.jpg

アルウィンを横目に見ながら。
がんばれ 松本山雅FC
cov17092431.jpg

この辺りは山雅街道と呼ばれています。
すれ違い区間なので、仲間・ライバルを見つけましょう。
cov17092432.jpg

参加される皆さん、よろしくお願いします。

2017.09.23    カテゴリ:  マラソン大会 

   松本マラソンは、仮面ライダーで!

松本マラソンに向けて、ウェアの準備。
これを買いました。

cov17092317.jpg

カットして帽子に付けてみた。
cov17092315.jpg

上向き過ぎるので、もうちょっとカット。
cov17092316.jpg

よし、これで行こう!!!

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2017.09.15    カテゴリ:  マラソン大会 

   第5回白山白川郷ウルトラマラソン  らすとだよ~ん

  (しょの4 じゃなくてすみません)

白山白川郷ウルトラマラソンの振り返り

ウルトラマラソンを走ろうと思ったのは ” フルマラソンで強いランナーになるため ”
苦しい思いを克服すれば 『 フルマラソンの距離に負けない強いランナーに成れるかな 』 と。
距離に対する耐性はできたかも? しれないが、結果が出るのはこれからのマラソンシーズンで。
   10/1 松本マラソン ( 仮面ライダー仮装で距離走 )
   10/29 金沢マラソン ( 観光ラン )
   11/26 大阪マラソン ( ガチ PB狙います 3時間8分切り )



次につなげるための備忘録です。

【良かったこと、もの】
①コムレケア
  最近の大会では足の痙攣が多く困っていたが
  今回は20km毎にコムレケアを飲むと痙攣は起きなかった。

②ゼビオ オリジナル ウェストポーチ
  優れている所は、ファスナーを開かずにカメラの出し入れができること。
  撮影が楽でした。
cov17091415_20170914165454521.jpg

③ボランティアの方々
  特に金城大学の女子大生
  フィニッシュ後のシャトルバス待ちの時に給水やきゅうり漬けを持ってきていただき感激しました。
  ネットでどんな大学か? 調べちゃいました。
  しかも、どの子もきれいでかわいくて、、、レベル高いっす。

【次に生かすこと、もの】
①今回のシューズはアディゼロJAPANブースト3で走りましたが
  下りの衝撃を考えると、もっと厚底の方が良かったかもしれない。
  GT-2000か?  ウェーブライダーで?

②マイボトル
  天候にもよりますが、暑くなる時はマイボトル必携。
  小銭をもって自販機で飲み物を買うのも有りかな?
  ただ、自販機は少ないですが。



初ウルトラとして白山白川郷を選んだのは、手取キャニオンロードを走れるから!!
実は昨年、お盆休みのくそ暑い時にこの道を40km走ったんだ。
この時も暑くて暑くて飲み物を探して自販機を探し回ったんだ。
だから数は少ないがどこに自販機があるか? は分かっていた。
辛かったがいい想い出として残っていたので、もう一度走りたかったんだ!
再び暑さにやられるとは思いませんでしたが。

もう一度ウルトラマラソンを走るかは? 分かりません。
来年までゆっくり考えます。



最後までのお付き合い、ありがとうございました。
次の記事は? 松本マラソン? かもしれないですね?
かも貝
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2017.09.14    カテゴリ:  マラソン大会 

   第5回白山白川郷ウルトラマラソン  しょの3

灼熱の後半戦へ。

白山白川郷ホワイトロードを抜け、やっと人里へ戻ってきました。
ホワイトロードで応援を受けたのは大会関係者と道路工事業者さんからだけかな?
久し振りに住民の方々から応援を受けた時には、温かくて なんか泣けてきた。
瀬戸エイド。
大声で元気のいいあんちゃんがいて、元気を分けてもらいました。
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道の駅(アイルトン)セナを抜けて
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雰囲気のいい赤い橋を渡り
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いよいよ手取キャニオンロードに入ります。
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手取キャニオンロードは北陸鉄道金名線の廃線敷に作られたサイクリングロード。
金名線の名前はなんと金沢と名古屋を結ぶ予定で作られた鉄道とか。
すごい壮大な構想だったんですね!

旧駅舎を利用した白山下サイクルステーション エイド。
cov17091145.jpg

この地点で約48km。
ウルトラマラソンの練習として走った距離は諏訪湖3周の48kmまで。
ここから未知の領域に入りました。

50km:5時間41分43秒

ホワイトロードでは14℃だった気温が手取キャニオンロードは30度近くまで上がっていた。
道は平坦だが、後頭部からの直射日光が体力を奪う。

石川県住みます芸人がいた、綿ヶ滝いこいの森エイド。
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全エイド制覇で そば をいただいたが、内臓疲労で胃が受け付けてくれなかった。
次のエイドは一番楽しみにしている そばソフト。
はたして食べられるのだろうか?
エイドで10分以上の休憩を取り出発するが、左膝が痛い。
6月に右膝を痛めてほぼ完治をしたが、痛めていない左が痛くなるとは。。。
もう走れなくなっていた。
”30秒走って、2分歩く” の繰り返しでなんとか前を目指す。
自分を抜いていき着実に歩を進めている女性ランナーたちを見ながら 『 女性は強いなぁ 』 と思ったりした。

60km:7時間17分08秒

瀬木野エイドで楽しみにしていた そばソフト。
想像していたコーンに入ったソフトではなかったが、美味かった。
ソフトなら食べれて3個もおかわり。
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ここでずっと休んでいたかったが、そうもいかず仕方なしにスタート。
残り10kmは切ったが、制限時間も残り少なくなっていた。
70kmなので サブ7+1時間以内に走りたい と考えていたが無理。
制限時刻は午後2時半 (と思っていた、実際は午後3時だった)
10分/km を超えると制限時刻ギリギリ、 足が攣って止まるかもしれない。
時間との戦いで9分/km をキープ。
しかし、暑い、暑すぎる
瀬木野から次の給水所まで5km以上もあり、意識がもうろうとして身の危険も感じた。
これもウルトラマラソンの洗礼か?
ここまで暑くなるとマイボトル携帯が必要だったね。

最後のエイドにたどり着いて、被り水で少し復活。
残り3km。
フィニッシュ地点のパーク獅子吼への上りが、またキツイ、 階段もあったし。
応援を受ける前後だけはカッコつけて走ったが、居なくなると走る気力無し。
さあ、フィニッシュエリヤのにぎやかな声が聞こえてきた。
最後も上りだったが、ここだけは意地でフィニッシュラインを駆け抜けた。

70km:8時間56分19秒

終わった~
楽しみにしていた初ウルトラは、想像以上に苦しかった。

100kmはまだ30kmも走るの!?!
いやあ、とても無理!
70kmにしておいて良かった~。
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― あと1回続きます。 ―

いじょ。

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2017.09.13    カテゴリ:  マラソン大会 

    第5回白山白川郷ウルトラマラソン  しょの2

完走率が出ましたねぇ~
例年は80%くらいでしたが、55%とは・・・・・・
コースよりも暑さにやられた走りは後ほどに。
2017白山5


三方岩トンネルから続けます。

やっとコースの最高地点1445mまでたどり着きました。
三方岩トンネルの中間からは石川県白山市に入ります。
今日はいい天気。 名峰白山もしっかり見えました。
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とがの木台駐車場エイドではおからドーナツをいただく。
思ったよりも口の中の水分は持っていかれませんでした。
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国見山エイドにはコーラが、 生き返ります。
 (ぜいたくを言えばもっと冷たいコーラが良かった)
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上りでは 8分/km 台でしたが、下りではペースが上がり 5分/km 台に。
膝を傷めないように ” 着地時には膝を曲げながら着地 ” を心掛けたのですが・・・
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白山白川郷ホワイトロードでは一番の見所となる ふくべの大滝。
 (松本山雅ユニで走りました)
cov17091134.jpg

ここのエイドが全エイドの中で一番うまかった。
梅干し入りの冷たいそうめんです。
cov17091135.jpg

30km:3時間29分13秒

白山林道事務所エイドでは、 おろしうどん。
目標が全エイド制覇なので食べまくりです。
cov17091137.jpg
cov17091138.jpg

補給食を持たずに走りましたが、エイドで十分エネルギー補給ができます。
逆に食べ過ぎて動けなくなるくらいです。

一里野温泉あたりのちょっとした上り坂でも、これから先の道程を考えると歩いちゃいます。
周りの皆さんもほとんど歩いていました。
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42.195km:4時間49分

まだ続きます。

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