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また走ろう

Author:また走ろう
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2007.08.28    カテゴリ:  ランニングコース 

   地元の 運動公園

野村G

いつも走っている地元の運動公園です。

少年野球の指導をしていたグラウンドの外周を走ります。
http://blogs.yahoo.co.jp/bombersha1ban
1周 約500m。

桜並木があり、この暑い中でも日陰を走れます。
桜の花、ツツジの花が咲く頃はとてもきれいです。
  (特に桜は素晴らしい!!!)
舗装されていないため、脚にも優しいです。

これからもこの運動公園にお世話になります。

2007.08.25    カテゴリ:  ランニングコース 

   薄川ランニングコース

薄川


松本市の薄川ランニングコースを走ってきました。
薄川の堤防沿いを走る1周 5km のコースです。

良い所
 ・車道と区切られているため、安全に走る事ができる。
 ・トイレ、水道が設置されている。
 ・松商学園野球部の練習風景を見学しながら走れる。
 ・距離表示がある。(2km表示は見つからなかったが)

もうちょっとの所
 ・ぶどう狩り、道祖神ありでのどかな風景だが単調で飽きやすい。
 ・車道との交差点があり、一時停止が必要。

近くに出身高校があり、野球部の冬のトレーニングとして
この周辺を走っていたので懐かしかった。

高校時代を思い出しながら 86分15秒 走った。

2007.08.21    カテゴリ:  マラソン大会 

   マラソン大会エントリー

この秋の大会予定。

09月30日  駒ヶ根マラソン      15km  申込み済み
10月 7日  地区運動会 マラソン
10月21日  八ヶ岳ロードレース   10km
10月28日  安曇野池田マラソン   10km
11月04日  勝沼ぶどう郷マラソン  20km
11月25日  河口湖マラソン      27km  申込み済み

全ては出れないが、半分くらいの大会は走ってみたい。

2007.08.18    カテゴリ:  ランニング用品 

   走ることで怪我・・・予防にインソール

インソール


走ることで健康になるのか?
今のところ答えはNOだ。
膝蓋靭帯炎、椎間板ヘルニア、アキレス腱断裂等走ることで怪我をしてきた。
怪我の予防としてたどり着いたのが、ランニングフォームの改造とインソール。

フォームは跳ねるようなバネを利かせたストライド走法⇒すり足気味のピッチ走法へ。

インソールはランニング用のスーパーフィートインプラスを愛用している。

もう二度とアキレス腱を切らないように。
それだけは気を付けて、走っている。

2007.08.16    カテゴリ:  ジョギング 

   自己ベスト

http://blogs.yahoo.co.jp/bombersha1ban/23324623.html

詳細は、リンク先を参照。

自己ベスト

10km      41分47秒    (40分は切りたかった)

20km      1時間32分23秒

ハーフマラソン 1時間35分49秒 (ハーフが一番楽しい)

フルマラソン   3時間36分54秒 (最近走ったのは長野マラソン)



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